Es hora de apaciguar el trepidante ritmo de vida que llevamos y empezar a escucharnos a nosotros mismos.

Es hora de dejar de vivir nuestras vidas de acuerdo a las expectativas de los demas y de dar a los demás sin darnos a nosotros mismos.

Es hora de amarnos, aceptarnos y cuidarnos. Es hora de tomar una respiración profunda, escuchar a nuestro corazón y satisfacer los verdaderos anhelos de nuestra alma.

¿Sabes quien eres y por qué estas aquí?
¿Sabes cual es tu misión de vida?
¿Eres consciente de los mensajes que te da tu alma?

No importa como de impresionante sean tus éxitos externos, si no conoces la respuesta a estas preguntas es muy probable que sientas que algo le falta a tu vida y sientas un gran vacío.

No hay mejor momento que este para empezar a conocer las respuestas. ¿Por qué si no es ahora, cuando? Tu vida siempre va a estar llena de retos, pero no tienes que esperar a que todo sea perfecto para concederte tiempo para ti

Todas las experiencias que hemos vivido, aunque las consideremos malas o buenas, han formado parte de nuestro camino. No han ocurrido por casualidad. Cada aspecto de nuestra vida es valioso e importante.

MI MISIÓN DE VIDA ES....

 

Vivir plenamente cada día, compartiendo con los que amo, acompañando a personas cómo tu a que también vivan felices cada día de sus vidas. 

Me apasiona aprender, los retos, la aventura y viajar.

Por algo somos una familia de nómadas por el mundo. 

Me gusta la vida simple.

Valoro la honestidad, la coherencia y el coraje.

Personas que riñen constantemente: enfadado con la vida

Son capaces de perder a las personas que más quieren por no saber amarlas. Y no saben la suerte que tienen cuando sus seres queridos les aguantan una y otra vez intentando ayudarles.

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Duelo, miedo, rabia y ansiedad.

Ir sanando no quiere decir no volver a recaer, o a sentirse mal nunca más, pero sí supone un paso más que abre puertas al crecimiento y al encuentro de más herramientas de auto ayuda y superación. Cada recaída en cierto modo nos permite ahondar un poco más en nuestro crecimiento.

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La neurobiología de la personalidad y alteración del eje HHA

En la literatura especializada, se está acumulando en los últimos años una notable evidencia sobre los estados de hipocortisolismo y la desregulación del eje HHA en relación con eventos estresantes infantiles. La teoría del apego y los diferentes estilos cognitivo...
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La personalidad según Hans Eysenck

Eysenck dentificó tres dimensiones independientes de la personalidad: Neuroticismo (N), Extraversión (E) y Psicoticismo (P), lo que recibe el nombre de modelo PEN.

Este modelo pretende ser explicativo y causal, pues determina las bases biológicas de estas dimensiones y las confirma experimentalmente.

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Modelo relacional neuro-afectivo (NARM) y las 5 necesidades básicas

Utiliza la atención somática para regular el sistema nervioso y resolver la baja autoestima, la vergüenza y la crítica por trauma del desarrollo y relacional.

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Desensibilización sistemática de Wolpe

La Desensibilización Sistemática o su sinónimo Inhibición recíproca, tal como la propone Joseph Wolpe, se basa en el condicionamiento clásico. Se trata de eliminar la ansiedad relacionada con situaciones temidas, como ocurre en las fobias, mediante el aprendizaje de una respuesta de relajación incompatible con la sensación de ansiedad. La aparición de ciertos estímulos fóbicos produce respuestas de ansiedad. determinados estímulos produce de forma automática respuestas de ansiedad. De forma conjunta, se pretende provocar una respuesta automática de relajación que interfiera con el malestar del estímulo aversivo.

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El pasado no te define

LA ESPIRITUALIDAD AMIGOS NO ESTÁ FUERA, ESTÁ DENTRO. No está en ningún mensaje de nadie, ningún icono, sino en ti. Es simple. La conexión no saca fuegos artificiales. La conexión está en fregar los platos, en ayudar a los demás, en escuchar, acompañar, respetar, reír, compartir, esperar, perdonar, observar, ….

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Trauma de choque y el miedo paralizante

Para cada individuo es diferente la manera de vivir este impacto en sus sistemas nerviosos. Para algunos será «quedarse en blanco», o paralizado, o lleno de miedo, con ansiedad generalizada, o incluso ataques de pánico… en otros casos será deprimirse…desconectarse, sentir mucha rabia, impotencia, «vivir en la cabeza pensante», en vez de estar en el cuerpo sintiente «debió de ser tapan doloroso…», que por ello necesitamos desarrollar la mente en vez del sentir de la emoción. O también enfermamos de forma crónica…

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¿Proyectas o disocias como mecanismo de defensa?

¿Te intoxicas con tus propios pensamientos? Muchas veces queremos digerir situaciones, y no podemos LITERALMENTE se nos queda atascado o enfermamos… La proyección es uno de los mecanismos de defensas que utilizamos para defendernos de las amenazas externas,...
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Trastornos de apego, ¿cuál te resuena?

Podríamos resumir a este tipo de personas como “aquellas que se agarran a un clavo ardiendo antes que perder el vínculo”.

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Cuando la ansiedad te ahoga y paraliza

Hay momentos en la vida de cada uno en los que todo cambia. Lo que parecía perfecto deja de serlo, y no vemos alivio más que en el descanso o el silencio… y a veces ni eso. Yo también he cruzado etapas así, todas distintas pero seguían un mismo hilo conductor que hasta que no empecé a hacer terapia no supe cual era.

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Recomponiendo tu autoestima

Sea cual sea mi imagen visual y auditiva, diga lo que diga, haga lo que haga, piense lo que piense, y sienta lo que sienta, en un instante del tiempo, esa soy yo.

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…y por fin bajé a buscarte.

Hoy no es un día cualquiera. Se trata de uno de esos en los que suceden muchas cosas importantes, de las que marcan un antes y un después. Empecé la jornada con una sesión online, a las 9.30h. Por delante nos esperaba una hora de buceado hacia la niña herida. Nada más...
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Abandoné mi cuerpo

Parálisis, abandono, dolor, o necesidad de anestesiarme con grasa o azúcar. Dedos aniquilados por pellizcarme los padrastros, temblores que muestran mis continuos nervios, como dice una canción del maestro Enrique Bunbury «El cielo está dentro de mi»:...
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El que calla otorga

“Los que saben no hablan, los que hablan no saben” Para los occidentales aquello de que quien calla otorga nos lo han contado desde pequeños… parece ser un dicho conocido por cualquier lugar al que vayamos.. Es frecuente ver en consulta, en talleres o retiros,...
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El resurgir de lo femenino

Estoy encantada con abrir este post. Supongo que es porque últimamente estoy muy conectada con se aspecto: lo femenino. Siempre me he considerado de energía muy yang y a la vez me he sentido femenina. Así que como me encuentro explorando integrar ambas polaridades en...
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Tantra en pareja

Estos San juanes, he podido gozar de un retiro de tantra con mi amado. Y wooow espectacular. ¡Menudo regalo que nos hemos dado! Reconozco que llevaba cierto su miedos y alguna que otra resistencia. Y como buena luchadora, elegí entregarme con coraje a la experiencia....
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Sanando el útero II

“La pérdida de la hija para la madre, y de la madre para la hija, es la tragedia femenina esencial.” Adrienne Rich.  Es normal, forma parte de la vida, que llega un momento, en el que nos separamos de nuestra madre. Dejamos de estar bajo su arropo. Y solemos...
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Sanando tu útero I

Mis reglas siempre han sido dolorosas y abundantes, desde que tuve la primera, además de ser de ciclos largos. Durante años creí que eran irregulares, porque no me venían cada 28 días, y como no hubo un referente adulto que me explicara todo esto, pues yo saqué mis...
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La danza del flow y el miedo a que suceda algo terrible

Va por rachas. Si sucede que ha habido una catástrofe, inundaciones que desborden el río y pillen en sus coches a alguien que acabe ahogado de forma traumática, terremotos, incendios, accidentes… pues como que a una se le activan los pilotos de alerta en modo...
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Sentía tristeza profunda

Ya llevaba un tiempo conectando con esa sensación de tristeza profunda. Solía invadirme de golpe, sin un motivo aparente. Venía, me sentía inundada por la tristeza, y al rato se iba.. Un día, hace no demasiado, estaba paseando por un pueblo que no conocía demasiado, y...
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Integrando la herida de mi niña, de mi jovencita, de mi vida…

Cuánto dolor almacenado en este cuerpo. Cuánto miedo. ¿Tanto me creí?, ¿tanto permití?, ¿para qué lo hice? Llega un momento en el que te das cuenta de que toca trascender aquellas vivencias. Incluso las más cercanas… De niña empezaste a relacionarte manipulando,...
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La adaptación biológica del síntoma

El síntoma es siempre una adaptación biológica. No escuchar el mensaje biológico nos puede llegar a enfermar y causar la muerte. Esto es lo más importante: aprender a escuchar nuestros síntomas como mensajes de nuestro inconsciente biológico.

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Lo que es fuera, es adentro.

Cuando tomo conciencia de que lo que sucede fuera es lo mismo que está sucediendo en mi interior, me ubico en un nuevo lugar, más ecuánime de libre elección.
Si me doy cuenta de que todo lo que atraigo es porque dentro de mi se vive de la misma forma, puedo empezar a tomar decisiones de cambio. Por ejemplo, si yo no me respeto, mis tiempos, mis espacios, mi sentir y necesidad real, de fuera voy a seguir recibiendo el mismo abuso, ya que muestro y digo a la vida que ese es mi estado natural de ser.

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Yo también tuve depresión postparto.

Una depresión postparto se forja en situaciones de inestabilidad emocional con falta de gestión adecuada, sin apoyo básico para recuperarse de un parto, expectativas personales, familiares, de nuevo aquí entra en juego lo sistémico y sociales, la gran comparativa de...
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Vivo con ataques de pánico

Bueno lo de vivir es una forma de decirlo…porque cuando uno está en una crisis constante de ansiedad… acaba sobreviviendo a segundos. Los ataques de pánico se caracterizan por un acceso brusco de miedo o malestar intenso. Pueden aparecer en cualquier...
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La pareja

La pareja es una unidad existencial, una vivencia, que no tiene modelo a seguir. Cada pareja es una vivencia única. Por tanto no hay u modelo a seguir, no hay pareja perfecta. Y por ese simple hecho de que no haya un modelo ideal, permite que la pareja sea algo en...
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Me creí que no era suficiente

No sé cuando fue el momento exacto pero si que lo ubico en multiples experiencias, ante las cuáles, sumándolas fueron gestando en mi esa creencia. Ni siquiera era porque me lo decían de una forma directa o despectiva, en ocasiones eran gestos de que puedes dar más,...
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Depresión posparto

Las mujeres con episodios depresivos alrededor del parto, a menudo tienen ansiedad severa y ataques de pánico durante el período periparto. Por otra parte, los estudios que examinan a las mujeres pre-post-embarazo demuestran que las personas con ansiedad durante el embarazo tienen un mayor riesgo de padecer depresión post-parto.

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DUELO Y MUERTE

Ni el miedo a la muerte ni la evasión son los mejores compañeros para el viaje de la vida. El miedo paraliza y hace que los “pendientes” se vayan acumulando en nuestra particular mochila; la evasión, por su parte, nos aleja del gran aprendizaje que tarde o temprano...
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