Blog


Duelo, miedo, rabia y ansiedad.

Ir sanando no quiere decir no volver a recaer, o a sentirse mal nunca más, pero sí supone un paso más que abre puertas al crecimiento y al encuentro de más herramientas de auto ayuda y superación. Cada recaída en cierto modo nos permite ahondar un poco más en nuestro crecimiento.

leer más

La personalidad según Hans Eysenck

Eysenck dentificó tres dimensiones independientes de la personalidad: Neuroticismo (N), Extraversión (E) y Psicoticismo (P), lo que recibe el nombre de modelo PEN.

Este modelo pretende ser explicativo y causal, pues determina las bases biológicas de estas dimensiones y las confirma experimentalmente.

leer más

Desensibilización sistemática de Wolpe

La Desensibilización Sistemática o su sinónimo Inhibición recíproca, tal como la propone Joseph Wolpe, se basa en el condicionamiento clásico. Se trata de eliminar la ansiedad relacionada con situaciones temidas, como ocurre en las fobias, mediante el aprendizaje de una respuesta de relajación incompatible con la sensación de ansiedad. La aparición de ciertos estímulos fóbicos produce respuestas de ansiedad. determinados estímulos produce de forma automática respuestas de ansiedad. De forma conjunta, se pretende provocar una respuesta automática de relajación que interfiera con el malestar del estímulo aversivo.

leer más

El pasado no te define

LA ESPIRITUALIDAD AMIGOS NO ESTÁ FUERA, ESTÁ DENTRO. No está en ningún mensaje de nadie, ningún icono, sino en ti. Es simple. La conexión no saca fuegos artificiales. La conexión está en fregar los platos, en ayudar a los demás, en escuchar, acompañar, respetar, reír, compartir, esperar, perdonar, observar, ….

leer más

Trauma de choque y el miedo paralizante

Para cada individuo es diferente la manera de vivir este impacto en sus sistemas nerviosos. Para algunos será «quedarse en blanco», o paralizado, o lleno de miedo, con ansiedad generalizada, o incluso ataques de pánico… en otros casos será deprimirse…desconectarse, sentir mucha rabia, impotencia, «vivir en la cabeza pensante», en vez de estar en el cuerpo sintiente «debió de ser tapan doloroso…», que por ello necesitamos desarrollar la mente en vez del sentir de la emoción. O también enfermamos de forma crónica…

leer más

Cuando la ansiedad te ahoga y paraliza

Hay momentos en la vida de cada uno en los que todo cambia. Lo que parecía perfecto deja de serlo, y no vemos alivio más que en el descanso o el silencio… y a veces ni eso. Yo también he cruzado etapas así, todas distintas pero seguían un mismo hilo conductor que hasta que no empecé a hacer terapia no supe cual era.

leer más

…y por fin bajé a buscarte.

Hoy no es un día cualquiera. Se trata de uno de esos en los que suceden muchas cosas importantes, de las que marcan un antes y un después. Empecé la jornada con una sesión online, a las 9.30h. Por delante nos esperaba una hora de buceado hacia la niña herida. Nada más...

leer más

Abandoné mi cuerpo

Parálisis, abandono, dolor, o necesidad de anestesiarme con grasa o azúcar. Dedos aniquilados por pellizcarme los padrastros, temblores que muestran mis continuos nervios, como dice una canción del maestro Enrique Bunbury «El cielo está dentro de mi»:...

leer más

El que calla otorga

“Los que saben no hablan, los que hablan no saben” Para los occidentales aquello de que quien calla otorga nos lo han contado desde pequeños… parece ser un dicho conocido por cualquier lugar al que vayamos.. Es frecuente ver en consulta, en talleres o retiros,...

leer más

Dar cera, pulir cera

De momento, hoy … suelto… Yo perdí a aquel maestro que tanto me mostraba, porque verdaderamente no estaba preparada para dar tales pasos, y no quería, mi ego me decía que ya estaba despierta y cuestionaba todo lo que se me mostraba… a los años, tras una buena ostia, me dí cuenta de mi arrogancia.

leer más

El resurgir de lo femenino

Estoy encantada con abrir este post. Supongo que es porque últimamente estoy muy conectada con se aspecto: lo femenino. Siempre me he considerado de energía muy yang y a la vez me he sentido femenina. Así que como me encuentro explorando integrar ambas polaridades en...

leer más

Tantra en pareja

Estos San juanes, he podido gozar de un retiro de tantra con mi amado. Y wooow espectacular. ¡Menudo regalo que nos hemos dado! Reconozco que llevaba cierto su miedos y alguna que otra resistencia. Y como buena luchadora, elegí entregarme con coraje a la experiencia....

leer más

Sanando el útero II

“La pérdida de la hija para la madre, y de la madre para la hija, es la tragedia femenina esencial.” Adrienne Rich.  Es normal, forma parte de la vida, que llega un momento, en el que nos separamos de nuestra madre. Dejamos de estar bajo su arropo. Y solemos...

leer más

Sanando tu útero I

Mis reglas siempre han sido dolorosas y abundantes, desde que tuve la primera, además de ser de ciclos largos. Durante años creí que eran irregulares, porque no me venían cada 28 días, y como no hubo un referente adulto que me explicara todo esto, pues yo saqué mis...

leer más

Creación de un altar

Quisiera explicarte como puedes crear un espacio para hacer tus rituales y su importancia. No necesitas mucho, la verdad. Un lugar bonito y limpio, puedes poner una tela que te guste y decorar con piedras, gemas, un incienso, una planta, semillas o algún dibujo. Como...

leer más

Sentía tristeza profunda

Ya llevaba un tiempo conectando con esa sensación de tristeza profunda. Solía invadirme de golpe, sin un motivo aparente. Venía, me sentía inundada por la tristeza, y al rato se iba.. Un día, hace no demasiado, estaba paseando por un pueblo que no conocía demasiado, y...

leer más

La adaptación biológica del síntoma

El síntoma es siempre una adaptación biológica. No escuchar el mensaje biológico nos puede llegar a enfermar y causar la muerte. Esto es lo más importante: aprender a escuchar nuestros síntomas como mensajes de nuestro inconsciente biológico.

leer más

Lo que es fuera, es adentro.

Cuando tomo conciencia de que lo que sucede fuera es lo mismo que está sucediendo en mi interior, me ubico en un nuevo lugar, más ecuánime de libre elección.
Si me doy cuenta de que todo lo que atraigo es porque dentro de mi se vive de la misma forma, puedo empezar a tomar decisiones de cambio. Por ejemplo, si yo no me respeto, mis tiempos, mis espacios, mi sentir y necesidad real, de fuera voy a seguir recibiendo el mismo abuso, ya que muestro y digo a la vida que ese es mi estado natural de ser.

leer más
Leire Benito

Leire Benito

AUTORA

0 comentarios

Esta web utiliza cookies, puedes ver aquí la Política de Cookies